Я, МАМА И НАШИ ГРАНИЦЫ
Как вернуть себе свободу
и выстроить отношения
без вины за 7 недель
и выстроить отношения
без вины за 7 недель
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Вы всегда испытываете чувство вины перед мамой не зависимо от того, сколько вы для нее делаете
Вы вините маму в том, как сложилась ваша жизнь
Вы хотите жить свою жизнь, а не мамину
Вам сложно говорить "нет"
Вы не понимаете себя, своих истинных желаний, не знаете, куда двигаться дальше
Вы часто беспокоитесь о родительском одобрении, боитесь их огорчить, пытаетесь угодить
Вы хотите избежать повторения негативных семейных сценариев со своими детьми
Вы научились блокировать свою злость, и вместе с этим жизненную энергию
Ваша тактика в ссоре: нападение или отстранение (полное избегание конфликтных тем), но вам бы хотелось знать техники конструктивного диалога
Вы пытаетесь, как правило безуспешно, изменить родителей: научить жизни, изменить их мировоззрение, наставить "на путь истинный"
Вы очень опекаете родителей, часто в ущерб собственных интересов и собственной жизни. Чувствуете, что без вас они пропадут
Вы пытаетесь, как правило безуспешно, что-то дополучить от родителей (любовь, их понимание, извинения за прошлое, уважение, помощь)
Вырасти физически и вырасти эмоционально - не одно и то же. Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» - значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка. Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли на ваш характер - поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору, чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой - те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка. И менять свою жизнь тоже.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли на ваш характер - поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору, чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой - те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка. И менять свою жизнь тоже.
Эти 7 недель вы сможете посвятить себе:
начать ощущать свои желания, разобраться с прошлым и его влиянием, распрощаться с тем, что тянет вниз и взять ресурсное, отогреть своего внутреннего ребенка и найти дорогу к своей заботливой внутренней маме - научиться быть на своей стороне. Ведь вы есть у себя. И будете. Всегда
начать ощущать свои желания, разобраться с прошлым и его влиянием, распрощаться с тем, что тянет вниз и взять ресурсное, отогреть своего внутреннего ребенка и найти дорогу к своей заботливой внутренней маме - научиться быть на своей стороне. Ведь вы есть у себя. И будете. Всегда
Мое наследство - багаж, который несу
Начинаем рассматривать свою семейную модель и свое "наследство".
- Стили привязанности. Определяем свой и что он о вас говорит?
- Типы матерей. Как это на вас повлияло?
- Семейный мифы и сценарии. Находим свои, выявляем их скрытое на вас влияние
- Роли в семье. Какие бывают? Какие были у вас в семье? Какие есть сейчас?
- Ребёнок - нарцисстическое расширение. О чем это?
- Триангуляция с ребенком. Что нужно об этом знать?
- Семейные треугольники и коалиции. Как это влияет на вашу связь с родителями и свободу?
- Двойные послания. На что они влияют? Какие бывают, находим свои и приводим в порядок.
- Установки, мешающие проявлению вашей индивидуальности, выбору своего жизненного пути. Находим и устраняем.
- Мамины заклинания. Что это? Как они на вас влияют и откуда взялись? Подбираем контрзаклинание.
О маме, какой она человек? Смотрю без линз
- Разные типы мам. Что нужно знать о ее характерологии?
- Почему мама такая? Что повлияло на её характер?
- История жизни мамы. Как ее детство проявляется в ваших отношениях?
- Мама, которую мы не знали (всегда есть та часть мамы, которую мы не знали) - делаем ее образ объёмным и реальным
- Мама сейчас и мама тогда. Разлепляем два образа
- Мама и ее диагноз. Как сохранять уважение и не проваливаться в жалость?
- Мама и её эмоциональное состояние. Как ее понять, но вместе с этим не становиться ее мамой или психотерапевтом?
- Мамино благословение, мамина вера в вас. Присваиваем ресурсы
- Практика на исцеление ран рода.
О любви, долге, ожиданиях, близости и принятии - проясняю понятия
- О нашем долге родителям. Что мы на самом деле должны?
- О любви и ее пределах. Что нужно знать? Подбираем верную дистанцию.
- О принятии. Когда принятия не хватило и это осталось занозой. Когда самим сложно принять маму - как с этим быть?
- О слиянии и близости. Чем отличаются? В чем отличие от любви? Устраняем путаницу
- Ожидания – ваши и мамины. Как влияют на отношения? Виды ожиданий. Как увидеть те, которые никогда не исполнятся? И как с ними быть?
Исцеляю пораненного внутреннего ребенка
- Говорим о чувствах: злость, обида, вина, бессилие. Работаем с каждым из них.
- Про вину здоровую и невротическую. Учимся разделять понятия и обходиться с каждым видом вины.
- Старые раны, которые вызывают волну эмоций - куда мне попадает? Находим и лечим.
- Три составляющие психики: здоровая, травмированная, выживающая часть. Как они на нас воздействуют? Учимся замечать эти части в наших действиях
- Триггеры, автоматизмы и флэшбэки. Что это? И как работает? Определяем свои.
- Арт-терапевтическая техника на исцеление старых ран
Про сепарацию - как мы держимся друг за друга? Разжимаю руки
- Про сепарацию. Что это? Как проходит: стадии, виды.
- Сепарация не происходит потому что мы держимся друг за друга - как я держусь за маму, и как мама держится за меня? Изучаем свои сценарии.
- Почему матерям тоже сложно отделиться?
- Выгоды обеих сторон от слияния. Находим свои. Смотрим на альтернативы.
- Про взрослость. Быть взрослым - что это значит? Почему так страшно? Что может этому мешать?
- Внутренняя мама. Какая она у вас? Налаживаем с ней связь
- Упражнение "Большая я - маленькая я"
Коммуницируем по-взрослому: как выстроить диалог на равных
- Коммуникация из взрослой позиции. Как это?
- Техники коммуникации. Как ставить границы, не разрывая связь? Как реагировать на критику, манипуляции, чувства мамы? Как доносить до мамы то, что важно?
- Определяем комфортную дистанциию.
- Первичные вторичные эмоции. Учимся определять. Как это поможет диалогу?
- Почему мама так реагирует? Учимся "зрить в корень"
ПРОГРАММА
7 недель - с 14 марта по 30 апреля
Блок 1 "Мое наследство - багаж, который несу"
Блок 2 "О маме, какой она человек? Смотрю без линз"
Блок 3 "О любви, долге, ожиданиях, близости и принятии - проясняю понятия"
Блок 4 "Исцеляю пораненного внутреннего ребенка"
Блок 5 "Про сепарацию - как мы держимся друг за друга? Разжимаю руки"
Блок 6 «Коммуницируем по-взрослому: как выстроить диалог на равных»
Нравится нам это или нет: МАТЬ + ДОЧЬ - отношения
длиною в жизнь
длиною в жизнь
ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ
Программа имеет уникальную структуру - она объединяет два направления психотерапии: гештальт-терапию и системную семейную терапию. И включает в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог, помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным. Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог, помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным. Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
на курсе Мы не будем
- осуждать маму и винить во всех ваших неудачах
- учиться быть равнодушным и обесценивающим связь
- торопить вас идти быстрее своей скорости
- учиться быть равнодушным и обесценивающим связь
- торопить вас идти быстрее своей скорости
ФОРМАТ РАБОТЫ
Как все будет проходить?
1. Каждую неделю вы будете получать по 3 урока (в понедельник, среду и пятницу). Длительность уроков — около 15 - 20 минут. Формат: видео, аудио, текст. К каждому уроку идет задание и конспект.
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ним на своей личной странице на закрытом сайте. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов с автором программы. Участницы всех пакетов кроме самостоятельного могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ним на своей личной странице на закрытом сайте. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов с автором программы. Участницы всех пакетов кроме самостоятельного могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
Александра Билецкая
- Практикующий психолог
- Сертифицированный гештальт-терапевт
- Член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
- Эксперт и колумнист издания Psychologies
- Стаж психологической практики с 2014 года
- 3800+ психологических консультаций
В ХОДЕ ПРОГРАММЫ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
✔️ Каждый разговор с мамой станет спокойнее
✔️ Получите ясное понимание, почему мама ведет себя именно так
✔️ Начнете снова ощущать тепло к маме, но не станете его заложником
✔️ Вернете себе главную роль в своей жизни
✔️ Научитесь быть более устойчивой в конфликтных темах
✔️ Освободите энергию для других сфер жизни: карьеры, отношений
✔️ Соберете внутри образ принимающей и заботливой внутренней мамы, на который всегда сможете опираться
✔️ Увидите и лучше познакомитесь со своими уязвимыми местами и научитесь правильно с ними обращаться, чтобы вновь не раниться
✔️ Начнете лучше понимать свои реакции в общении и научитесь ими управлять (это будет полезно не только в отношениях с мамой но и с партнером, детьми и другими людьми)
✔️ Получите ясное понимание, почему мама ведет себя именно так
✔️ Начнете снова ощущать тепло к маме, но не станете его заложником
✔️ Вернете себе главную роль в своей жизни
✔️ Научитесь быть более устойчивой в конфликтных темах
✔️ Освободите энергию для других сфер жизни: карьеры, отношений
✔️ Соберете внутри образ принимающей и заботливой внутренней мамы, на который всегда сможете опираться
✔️ Увидите и лучше познакомитесь со своими уязвимыми местами и научитесь правильно с ними обращаться, чтобы вновь не раниться
✔️ Начнете лучше понимать свои реакции в общении и научитесь ими управлять (это будет полезно не только в отношениях с мамой но и с партнером, детьми и другими людьми)
Тарифы
"Я сама"
- 18 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
₽ 6 500 / € 75
"Хочу больше"
- 18 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?»
₽ 10 500 / € 115
"С поддержкой ведущей"
- 18 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?»
- Обратная связь от автора программы на персональной странице
₽ 18 000 / € 210
"Беру по максимуму"
- 18 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?»
- Обратная связь от автора программы на персональной странице
- 5 скайп-консультаций с автором программы
₽ 38 000 / € 440
Гарантии?
Я знаю по результатам клиентов: мои методики работают! Поэтому я на 100 % уверенна в программе. Но мне важно, чтобы и вы чувствовали себя надежно, работая со мной. Понимаю, что вы можете сомневаться, подойдет ли вам курс. Хочу дать вам возможность это проверить, ничем не рискуя.
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Здесь собраны основные вопросы. Если ваш вопрос не задан, напишите мне в один из удобных вам мессенджеров
Несомненно! Ваши отношения станут более осознанными и теплыми
Задания будут приходить 3 раза в неделю (каждые 2 дня за исключением выходных - в выходные отдыхаем). На выполнение упражнений вам нужно будет от 1 часа 30 минут в неделю. Их можно распределить в течение всей недели. Более того доступ к курсу дается на 6 месяцев - если вы что-то не успеете, потом сможете вернуться и допройти, наверстать
Задания будут открываться в личном кабинете на сайте. Обратная связь по заданиям, записи вебинаров - тоже будут на сайте
Да, при оплате курса доступна рассрочка. Вы можете воспользоваться одним из двух вариантов:
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя.
Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — не позднее 3 недели обучения.
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя.
Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — не позднее 3 недели обучения.
В этой программе мы не ставим целью поменять другого человека. Меняться мы будем сами. И как следствие - поменяются отношения. Ведь мы - это элемент системы (отношений), и как известно: когда меняется один элемент - меняется и вся система - отношения. Это проверено не одним человеком
Во многих пакетах предусмотрена обратная связь в виде переписки с ведущей, вебинаров или и того и другого. Это поможет вам мягко преодолеть сопротивление, если оно появится, и продолжить участие. Главное, озвучивайте свои сложности, обращайтесь за помощью.
Если вы подумали: "может, в другой раз", "еще будет время", с одной стороны, любое решение требует времени. А с другой - так может маскироваться прокрастинация. Ведь время - это дорогой ресурс. Вы можете уже сейчас решить свою значимую проблему (ведь если вы оказались на этой странице, значит проблема есть) и жить, расходуя свое время на приятные вещи. Подвешенное решение и нерешенная проблема забирают энергию и растягивают дискомфортный ощущения, что никому не идет на пользу. Отвечает ли программа "Я, мама и наши границы" вашим глубинным целям и ценностям? Если да, то присоединяйтесь.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Вырасти физически и вырасти эмоционально — не одно и то же.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание
в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание
в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой — те в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
И менять свою жизнь тоже.
