ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
-
Вы всегда испытываете чувство вины перед мамой не зависимо от того, сколько вы для неё делаете - Вы вините маму в том, как сложилась ваша жизнь
- Вы хотите жить свою жизнь, а не мамину. Вы часто беспокоитесь о родительском одобрении, боитесь их огорчить, пытаетесь угодить. Вам сложно говорить «нет»
- Вы не понимаете себя, своих истинных желаний, не знаете,
куда двигаться дальше
- Вы хотите избежать повторения негативных семейных сценариев со своими детьми
- Вы пытаетесь, как правило безуспешно, изменить родителей: научить жизни, изменить их мировоззрение, наставить
«на путь истинный» - Вы очень опекаете родителей, часто в ущерб собственных интересов и собственной жизни. Чувствуете, что без вас
они пропадут - Вы пытаетесь, как правило безуспешно, что-то дополучить
от родителей (любовь, их понимание, извинения за прошлое, уважение, помощь)
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой —
те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы
из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы
из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
Вырасти физически и вырасти эмоционально — не одно и то же. Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка. Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать, как родители повлияли на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору, чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Вырасти физически и вырасти эмоционально — не одно и то же.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой — те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
Как и менять свою жизнь.
6
6
8
МОДУЛЕЙ
ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММЫ
ЭТАПОВ
ВЗРОСЛЕНИЯ
ВЗРОСЛЕНИЯ
НЕДЕЛЬ
ДЛЯ СЕБЯ
ДЛЯ СЕБЯ
МОЁ НАСЛЕДСТВО — БАГАЖ, КОТОРЫЙ НЕСУ
Начинаем рассматривать свою семейную модель
и своё «наследство»
и своё «наследство»
- Стили привязанности. Определяем свой и что он о вас говорит?
- Типы матерей. Как это на вас повлияло?
- Семейный мифы и сценарии. Находим свои, выявляем их скрытое на вас влияние
- Роли в семье. Какие бывают? Какие были у вас в семье? Какие есть сейчас?
- Ребёнок — нарциссическое расширение. О чем это?
- Триангуляция с ребенком. Что нужно об этом знать?
- Семейные треугольники и коалиции. Как это влияет на вашу связь с родителями и свободу?
- Двойные послания. На что они влияют? Какие бывают, находим свои и приводим в порядок.
- Установки, мешающие проявлению вашей индивидуальности, выбору своего жизненного пути. Находим и устраняем.
- Мамины заклинания. Что это? Как они на вас влияют и откуда взялись? Подбираем контрзаклинание.
О маме, какой она человек?
Смотрим без линз на характер мамы, анализируем истоки её поведения
- Разные типы мам. Что нужно знать о ее характерологии?
- Почему мама такая? Что повлияло на её характер?
- История жизни мамы. Как ее детство проявляется в ваших отношениях?
- Мама, которую вы не знали (всегда есть та часть мамы, которую вы не знали) - делаем ее образ объёмным и реальным
- Мама сейчас и мама тогда. Разлепляем два образа
- Мама и ее диагноз. Как сохранять уважение и не проваливаться в жалость?
- Мама и её эмоциональное состояние. Как ее понять, но вместе с этим не становиться ее мамой или психотерапевтом?
- Мамино благословение, мамина вера в вас. Присваиваем ресурсы
- Практика на исцеление ран рода.
О любви, долге, ожиданиях, близости и принятии
Проясняем понятия
- О долге родителям. Что дети на самом деле им должны?
- О любви и ее пределах. Что нужно знать? Подбираем верную дистанцию.
- О принятии. Когда принятия не хватило и это осталось занозой. Когда самим сложно принять маму — как с этим быть?
- О слиянии и близости. Чем отличаются? В чем отличие от любви? Устраняем путаницу
- Ожидания – ваши и мамины. Как влияют на отношения? Виды ожиданий. Как увидеть те, которые никогда не исполнятся? И как с ними быть?
Исцеляю раненого внутреннего ребенка
Работаем с подавленными чувствами,
детскими обидами и травмами
детскими обидами и травмами
- Говорим о чувствах: злость, обида, вина, бессилие. Работаем с каждым из них.
- Про вину здоровую и невротическую. Учимся разделять понятия и обходиться с каждым видом вины.
- Старые раны, которые вызывают волну эмоций — куда вам попадает? Находим и лечим.
- Триггеры, автоматизмы и флэшбэки. Что это? И как работает? Определяем свои.
- Арт-терапевтическая техника на исцеление старых ран
Про сепарацию
как мы держимся друг за друга?
Разжимаем руки
Разжимаем руки
- Про сепарацию. Что это? Как проходит: стадии, виды.
- Сепарация не происходит потому что вы держитесь друг за друга — как вы держитесь за маму, и как она держится за вас? Изучаем свои сценарии.
- Почему матерям тоже сложно отделиться?
- Выгоды обеих сторон от слияния. Находим свои. Смотрим на альтернативы.
- Про взрослость. Быть взрослым — что это значит? Почему так страшно? Что может этому мешать?
- Упражнение «Большая я — маленькая я»
Коммуницирую
по-взрослому
по-взрослому
Учимся выстраивать диалог на равных
- Коммуникация из взрослой позиции. Как это?
- Техники коммуникации. Как ставить границы, не разрывая связь? Как реагировать на критику, манипуляции, чувства мамы? Как доносить до мамы то, что важно?
- Определяем комфортную дистанцию.
- Почему мама так реагирует? Учимся «зрить в корень»
ПРОГРАММА
(8 недель — новые даты уточняются)
Нравится нам это или нет:
МАТЬ + ДОЧЬ — отношения длиною в жизнь
МАТЬ + ДОЧЬ — отношения длиною в жизнь
В ХОДЕ ПРОГРАММЫ
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
- Конструктивно вести диалог.
Каждый разговор с мамой станет спокойней. - Понимать свои реакции в общении. Вы научитесь ими управлять (это будет полезно не только в отношениях с мамой но и с партнером, детьми и другими людьми)
- Анализировать собеседника и видеть первопричину его поведения. Получите ясное понимание, почему мама ведёт себя именно так.
- Видеть и анализировать свои уязвимые места. Поймёте как правильно с ними обращаться, чтобы вновь не раниться.
- Управлять своими чувствами. Начнёте снова ощущать тепло к маме, но больше не будете его заложником.
- Собирать образ принимающей и заботливой внутренней мамы, на которую всегда сможете опираться и не искать одобрения из вне.
- Быть более устойчивой в конфликтных темах. Вернете себе главную роль в своей жизни.
- Не зацикливаться. Освободите энергию для других сфер жизни: карьеры, отношений.
ФОРМАТ РАБОТЫ
Как все будет проходить?
1. В первую, вторую, третью и последнюю недели вы будете получать по 3 урока (в понедельник, среду и пятницу), в остальные недели по 2 (в понедельник и пятницу).
Длительность уроков — около 10 - 20 минут.
Формат: видео, текст. К каждому уроку идет задание и конспект.
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ней на своей личной странице в закрытом чате. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов
с автором программы. Участницы всех пакетов (кроме пакета "я сама") могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
Длительность уроков — около 10 - 20 минут.
Формат: видео, текст. К каждому уроку идет задание и конспект.
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ней на своей личной странице в закрытом чате. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов
с автором программы. Участницы всех пакетов (кроме пакета "я сама") могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
НА КУРСЕ МЫ
НЕ БУДЕМ
НЕ БУДЕМ
-1-
ОСУЖДАТЬ
Маму и винить её во всех
наших неудачах
наших неудачах
-2-
УЧИТЬСЯ
РАВНОДУШИЮ
РАВНОДУШИЮ
и обесцениванию связей
-3-
ТОРОПИТЬ
Вас идти быстрее вашей скорости. Каждый человек растёт и проживает эмоции в своём темпе
ТАРИФЫ
«Я сама»
- 20 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Трекеры выполнения заданий
- Дополнительные материалы в pdf
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
₽ 9 400 / € 110 по предзаписи
«С ПОДДЕРЖКОЙ ВЕДУЩЕЙ»
(10 мест)
(10 мест)
- 20 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Трекеры выполнения заданий
- Дополнительные материалы в pdf
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?
- Обратная связь от автора программы на персональной страниц
₽ 14 900 / € 180 по предзаписи
«БЕРУ ПО МАКСИМУМУ»
(5 МЕСТ)
(5 МЕСТ)
- 20 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Трекеры выполнения заданий
- Дополнительные материалы в pdf
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?
- Обратная связь от автора программы на персональной страниц
- 5 скайп-консультаций с автором программы
₽ 33 900 / € 445 по предзаписи
Александра Билецкая
АВТОР ПРОГРАММЫ
Практикующий психолог
Сертифицированный гештальт-терапевт
Член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
Эксперт и колумнист издания Psychologies
Стаж психологической практики с 2014 года
Сертифицированный гештальт-терапевт
Член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
Эксперт и колумнист издания Psychologies
Стаж психологической практики с 2014 года
ГАРАНТИИ?
По результатам клиентов я знаю: мои методики работают! Поэтому я на 100 % уверена в программе. Мне важно, чтобы вы чувствовали себя надежно, работая со мной. Понимаю, что вы можете сомневаться, подойдет ли вам курс. Хочу дать вам возможность это проверить ничем не рискуя:
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ
Программа имеет уникальную структуру — она объединяет два направления психотерапии: гештальт-терапию и системную семейную терапию. Также включает
в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
ОСОБЕННОСТИ
ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММЫ
Как ЭТО РАБОТАЕТ?
Программа имеет уникальную структуру — она объединяет два направления психотерапии: гештальт-терапию и системную семейную терапию. Также включает в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Здесь собраны основные вопросы. Если ваш вопрос не задан, напишите мне в один из удобных вам мессенджеров
Несомненно! Ваши отношения станут более осознанными и теплыми
Задания будут приходить 3 раза в неделю (каждые 2 дня за исключением выходных — в выходные отдыхаем). На выполнение упражнений вам нужно будет от 1 часа 30 минут в неделю. Их можно распределить в течение всей недели. Более того доступ к курсу дается на 6 месяцев — если вы что-то не успеете, потом сможете вернуться и допройти, наверстать
Задания будут открываться в личном кабинете на сайте. Обратная связь по заданиям, записи вебинаров — тоже будут на сайте
Да, при оплате курса доступна рассрочка. Вы можете воспользоваться одним из двух вариантов:
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком
от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя. Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — до 3-й недели обучения.
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком
от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя. Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — до 3-й недели обучения.
В этой программе мы не ставим целью поменять другого человека. Меняться мы будем сами. И как следствие — поменяются отношения. Ведь мы — это элемент системы (отношений), и как известно: когда меняется один элемент — меняется и вся система и, как следствие, отношения. Это проверено не одним человеком
Во многих пакетах предусмотрена обратная связь в виде переписки с ведущей, вебинаров или и того и другого. Это поможет вам мягко преодолеть сопротивление, если оно появится, и продолжить участие. Главное, озвучивайте
свои сложности, обращайтесь за помощью.
свои сложности, обращайтесь за помощью.
Если вы подумали: «может, в другой раз», «еще будет время», с одной стороны, любое решение требует времени. А с другой — так может маскироваться прокрастинация. Ведь время — это дорогой ресурс. Вы можете уже сейчас решить свою значимую проблему (ведь если вы оказались на этой странице, значит проблема есть) и жить, расходуя свое время на приятные вещи. Подвешенное решение и нерешенная проблема забирают энергию и растягивают дискомфортные ощущения, что никому не идет на пользу. Отвечает ли программа «Я, мама и наши границы» вашим глубинным целям и ценностям? Если да, то присоединяйтесь.