ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Вы всегда испытываете чувство вины перед мамой не зависимо от того, сколько вы для неё делаете
Вы вините маму в том, как сложилась ваша жизнь
Вы хотите жить свою жизнь, а не мамину. Вы часто беспокоитесь о родительском одобрении, боитесь их огорчить, пытаетесь угодить. Вам сложно говорить «нет»
Вы не понимаете себя, своих истинных желаний, не знаете,
куда двигаться дальше
куда двигаться дальше
Вы хотите избежать повторения негативных семейных сценариев со своими детьми
Вы пытаетесь, как правило безуспешно, изменить родителей: научить жизни, изменить их мировоззрение, наставить
«на путь истинный»
«на путь истинный»
Вы очень опекаете родителей, часто в ущерб собственных интересов и собственной жизни. Чувствуете, что без вас
они пропадут
они пропадут
Вы пытаетесь, как правило безуспешно, что-то дополучить
от родителей (любовь, их понимание, извинения за прошлое, уважение, помощь)
от родителей (любовь, их понимание, извинения за прошлое, уважение, помощь)
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору,
чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
Вырасти физически и вырасти эмоционально — не одно и то же. Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка. Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой —
те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы
из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
те, в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы
из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
Это позволит вам выстроить другие отношения с мамой — те в которых вам будет комфортно. Ведь выстраивать границы из роли взрослого человека намного легче, чем из роли ребенка.
И менять свою жизнь тоже.
Вырасти физически и вырасти эмоционально — не одно и то же.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Если нет свободы поступать как считаете нужным, нет понимания своих желаний, есть сложности ставить границы, говоря «нет» — значит есть застревание в позиции эмоционального ребенка.
Или подростка, если есть бунт против родителей, обида и попытка доказать, навязать свое мнение и право насильственно.
Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать как родители повлияли на ваш характер — поведение, установки, реакции. Пройдя 6 модулей курса, 6 этапов эмоционального взросления, вы сможете отпустить обиды прошлого, которые вытягивают энергию, и развить внутреннюю опору, чтобы принимать собственные выборы и решения, не испытывая за них вину.
НЕДЕЛЬ
ДЛЯ СЕБЯ
ДЛЯ СЕБЯ
ЭТАПОВ
ВЗРОСЛЕНИЯ
ВЗРОСЛЕНИЯ
МОДУЛЕЙ
ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММЫ
8
6
6
МОЁ НАСЛЕДСТВО — БАГАЖ, КОТОРЫЙ НЕСУ
Начинаем рассматривать свою семейную модель
и своё «наследство»
и своё «наследство»
- Стили привязанности. Определяем свой и что он о вас говорит?
- Типы матерей. Как это на вас повлияло?
- Семейный мифы и сценарии. Находим свои, выявляем их скрытое на вас влияние
- Роли в семье. Какие бывают? Какие были у вас в семье? Какие есть сейчас?
- Ребёнок — нарциссическое расширение. О чем это?
- Триангуляция с ребенком. Что нужно об этом знать?
- Семейные треугольники и коалиции. Как это влияет на вашу связь с родителями и свободу?
- Двойные послания. На что они влияют? Какие бывают, находим свои и приводим в порядок.
- Установки, мешающие проявлению вашей индивидуальности, выбору своего жизненного пути. Находим и устраняем.
- Мамины заклинания. Что это? Как они на вас влияют и откуда взялись? Подбираем контрзаклинание.
О маме, какой она человек?
Смотрим без линз на характер мамы, анализируем истоки её поведения
- Разные типы мам. Что нужно знать о ее характерологии?
- Почему мама такая? Что повлияло на её характер?
- История жизни мамы. Как ее детство проявляется в ваших отношениях?
- Мама, которую мы не знали (всегда есть та часть мамы, которую мы не знали) - делаем ее образ объёмным и реальным
- Мама сейчас и мама тогда. Разлепляем два образа
- Мама и ее диагноз. Как сохранять уважение и не проваливаться в жалость?
- Мама и её эмоциональное состояние. Как ее понять, но вместе с этим не становиться ее мамой или психотерапевтом?
- Мамино благословение, мамина вера в вас. Присваиваем ресурсы
- Практика на исцеление ран рода.
О любви, долге, ожиданиях, близости и принятии
Проясняем понятия
- О нашем долге родителям. Что мы на самом деле должны?
- О любви и ее пределах. Что нужно знать? Подбираем верную дистанцию.
- О принятии. Когда принятия не хватило и это осталось занозой. Когда самим сложно принять маму — как с этим быть?
- О слиянии и близости. Чем отличаются? В чем отличие от любви? Устраняем путаницу
- Ожидания – ваши и мамины. Как влияют на отношения? Виды ожиданий. Как увидеть те, которые никогда не исполнятся? И как с ними быть?
Исцеляю раненого внутреннего ребенка
Работаем с подавленными чувствами,
детскими обидами и травмами
детскими обидами и травмами
- Говорим о чувствах: злость, обида, вина, бессилие. Работаем с каждым из них.
- Про вину здоровую и невротическую. Учимся разделять понятия и обходиться с каждым видом вины.
- Старые раны, которые вызывают волну эмоций — куда мне попадает? Находим и лечим.
- Три составляющие психики: здоровая, травмированная, выживающая часть. Как они на нас воздействуют? Учимся замечать эти части в наших действиях
- Триггеры, автоматизмы и флэшбэки. Что это? И как работает? Определяем свои.
- Арт-терапевтическая техника на исцеление старых ран
Про сепарацию
как мы держимся друг за друга?
Разжимаем руки
Разжимаем руки
- Про сепарацию. Что это? Как проходит: стадии, виды.
- Сепарация не происходит потому что мы держимся друг за друга — как я держусь за маму, и как мама держится за меня? Изучаем свои сценарии.
- Почему матерям тоже сложно отделиться?
- Выгоды обеих сторон от слияния. Находим свои. Смотрим на альтернативы.
- Про взрослость. Быть взрослым — что это значит? Почему так страшно? Что может этому мешать?
- Внутренняя мама. Какая она у вас? Налаживаем с ней связь
- Упражнение «Большая я — маленькая я»
Коммуницируем
по-взрослому
по-взрослому
Учимся выстраивать диалог на равных
- Коммуникация из взрослой позиции. Как это?
- Техники коммуникации. Как ставить границы, не разрывая связь? Как реагировать на критику, манипуляции, чувства мамы? Как доносить до мамы то, что важно?
- Определяем комфортную дистанцию.
- Первичные вторичные эмоции. Учимся определять. Как это поможет диалогу?
- Почему мама так реагирует? Учимся «зрить в корень»
ПРОГРАММА
(8 недель — с 31 октября по 23 декабря)
Нравится нам это или нет:
МАТЬ + ДОЧЬ — отношения длиною в жизнь
МАТЬ + ДОЧЬ — отношения длиною в жизнь
В ХОДЕ ПРОГРАММЫ
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Конструктивно вести диалог.
Каждый разговор с мамой станет спокойней.
Каждый разговор с мамой станет спокойней.
Понимать свои реакции в общении. Вы научитесь ими управлять (это будет полезно не только в отношениях с мамой но и с партнером, детьми и другими людьми)
Анализировать собеседника и видеть первопричину его поведения. Получите ясное понимание, почему мама ведёт себя именно так.
Видеть и анализировать свои уязвимые места. Поймёте как правильно с ними обращаться, чтобы вновь не раниться.
Управлять своими чувствами. Начнёте снова ощущать тепло к маме, но больше не будете его заложником.
Собирать образ принимающей и заботливой внутренней мамы, на которую всегда сможете опираться и не искать одобрения из вне.
Быть более устойчивой в конфликтных темах. Вернете себе главную роль в своей жизни.
Не зацикливаться. Освободите энергию для других сфер жизни: карьеры, отношений.
ФОРМАТ РАБОТЫ
Как все будет проходить?
1. В первую, вторую и последнюю недели вы будете получать по 3 урока (в понедельник, среду и пятницу), в остальные недели по 2 (в понедельник и пятницу).
Длительность уроков — около 10 — 20 минут.
Формат: видео, текст. К каждому уроку идет задание и конспект.
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ней на своей личной странице в закрытом чате. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов
с автором программы. Участницы всех пакетов могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
Длительность уроков — около 10 — 20 минут.
Формат: видео, текст. К каждому уроку идет задание и конспект.
2. Если у вас пакет с поддержкой ведущей, вы будете переписываться с ней на своей личной странице в закрытом чате. Это будет ваша совместная тонкая и глубокая работа.
3. На второй, четвертой и седьмой неделе пройдут вебинары вопросов-ответов
с автором программы. Участницы всех пакетов могут заранее оставить свой вопрос или написать его в ходе вебинара
ТАРИФЫ
«С поддержкой ведущей»
- 19 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?»
- Обратная связь от автора программы на персональной странице в течение 8 недель
₽ 19 900 / € 250
| Записаться |
«Беру по максимуму»
- 19 уроков программы
- Специальные письменные задания
- Конспекты уроков
- Рабочая тетрадь, трекеры выполнения заданий
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 3 вебинара вопросов-ответов Саши Билецкой
- Бонусный вебинар «Хорошие отношения с пожилой мамой: о влиянии возрастных изменений, особенностях пожилого возраста, потребностях стареющего человека - как это учесть, чтобы общаться без ссор?»
- Обратная связь от автора программы на персональной странице в течение 8 недель
- 5 скайп-консультаций с автором программы
₽ 34 300 / € 490
| Записаться |
Александра Билецкая
АВТОР ПРОГРАММЫ
Практикующий психолог
Сертифицированный гештальт-терапевт
Член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
Эксперт и колумнист издания Psychologies
Стаж психологической практики с 2014 года
Сертифицированный гештальт-терапевт
Член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT)
Эксперт и колумнист издания Psychologies
Стаж психологической практики с 2014 года
ГАРАНТИИ?
По результатам клиентов я знаю: мои методики работают! Поэтому я на 100 % уверена в программе. Мне важно, чтобы вы чувствовали себя надежно, работая со мной. Понимаю, что вы можете сомневаться, подойдет ли вам курс. Хочу дать вам возможность это проверить ничем не рискуя:
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
Если в течение первой недели (по воскресенье включительно) вы обнаружите, что программа вам не подходит, напишите мне, и я верну вам деньги.
ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ
Программа имеет уникальную структуру — она объединяет два направления психотерапии: гештальт-терапию и системную семейную терапию. Также включает
в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
ОСОБЕННОСТИ
ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММЫ
Как ЭТО РАБОТАЕТ?
Программа имеет уникальную структуру — она объединяет два направления психотерапии: гештальт-терапию и системную семейную терапию. Также включает в себя техники арт-терапии, психодрамы и принципы теории привязанности.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
Гештальт-терапия помогает выявить ограничивающие убеждения, экологично
их преобразовать, найти поведенческие автоматизмы, незажившие старые раны
и прожить сложные чувства.
Системная семейная терапия позволяет сформировать продуктивный диалог,
помогает определить, сформулировать, установить границы взаимоотношений
и переформатировать отношения таким образом, чтобы будущее было максимально благополучным.
Данная форма терапии и её эффективность научно признаны в Германии.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Здесь собраны основные вопросы. Если ваш вопрос не задан, напишите мне в один из удобных вам мессенджеров
У меня нормальные отношения с мамой, нет конфликтов, просто за последнее время мы отдалились друг от друга. Будет ли прогрмамма полезна в моем случае?
Несомненно! Ваши отношения станут более осознанными и теплыми
Если я не буду успевать делать задания?
Задания будут приходить 3 раза в неделю (каждые 2 дня за исключением выходных — в выходные отдыхаем). На выполнение упражнений вам нужно будет от 1 часа 30 минут в неделю. Их можно распределить в течение всей недели. Более того доступ к курсу дается на 6 месяцев — если вы что-то не успеете, потом сможете вернуться и допройти, наверстать
Где проходят занятия?
Задания будут открываться в личном кабинете на сайте. Обратная связь по заданиям, записи вебинаров — тоже будут на сайте
Можно ли оплатить курс частями?
Да, при оплате курса доступна рассрочка. Вы можете воспользоваться одним из двух вариантов:
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком
от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя. Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — до 3-й недели обучения.
1. Беспроцентная рассрочка от банка-партнера сроком
от 4 до 12 месяцев. Вы оплачиваете только стоимость программы, все проценты мы берем на себя. Возможна только для граждан РФ.
2. В рассрочку от нас — оплата двумя равными частями. Первая часть оплачивается до начала программы, вторая — до 3-й недели обучения.
Моя мама не хочет меняться. Будет ли полезна программа в этом случае?
В этой программе мы не ставим целью поменять другого человека. Меняться мы будем сами. И как следствие — поменяются отношения. Ведь мы — это элемент системы (отношений), и как известно: когда меняется один элемент — меняется и вся система и, как следствие, отношения. Это проверено не одним человеком
А если мне будет сложно и не получится делать задания?
Во многих пакетах предусмотрена обратная связь в виде переписки с ведущей, вебинаров или и того и другого. Это поможет вам мягко преодолеть сопротивление, если оно появится, и продолжить участие. Главное, озвучивайте
свои сложности, обращайтесь за помощью.
свои сложности, обращайтесь за помощью.
Мне нужно подумать
Если вы подумали: «может, в другой раз», «еще будет время», с одной стороны, любое решение требует времени. А с другой — так может маскироваться прокрастинация. Ведь время - это дорогой ресурс. Вы можете уже сейчас решить свою значимую проблему (ведь если вы оказались на этой странице, значит проблема есть) и жить, расходуя свое время на приятные вещи. Подвешенное решение и нерешенная проблема забирают энергию и растягивают дискомфортные ощущения, что никому не идет на пользу. Отвечает ли программа «Я, мама и наши границы» вашим глубинным целям и ценностям? Если да, то присоединяйтесь.
