-01-
-02-
-03-
-04-
-05-
Связаться со мной
Обо мне
Меня зовут Александра Билецкая, я психолог, гештальт-терапевт и бизнес-психолог
В моей жизни были разные этапы:
уход из найма и выстраивание стабильной частной практики;
переезд в другую страну и создание своего дела с нуля;
12 лет
6 100+
8 лет
пересборка себя и обустройство своей реальности заново за границей;
построение отношений с иностранцем, основанных на диалоге и взаимоотзывчивости
рождение ребенка и поиск баланса между материнством, отношениями и профессиональной реализацией
ведения психологической практики
проведенных консультаций
опыта работы с экспатами
Результат -- это следствие взрослой жизненной позиции и взятой на себя ответственности: насколько я готов вложиться и не только думать, но и работать со своими внутренними процессами и сопротивлением, а также делать конкретные шаги в реальной жизни
Моя философия
Результат -- это следствие взрослой жизненной позиции и взятой на себя ответственности: насколько я готов вложиться и не только думать, но и работать со своими внутренними процессами и сопротивлением, а также делать конкретные шаги в реальной жизни
Моя философия
Мои ценности
Чтобы просмотреть все, листайте вправо →
Я не публикую отзывы и скриншоты переписок клиентов в терапии. В работе с бизнесом возможно заключить соглашение о неразглашении (NDA)
Конфиденциальность и доверие
Я непрерывно повышаю квалификацию и инвестирую в качественное образование.
У меня есть терапевт и супервизоры и я считаю, что без личностного развития невозможно и профессиональное
У меня есть терапевт и супервизоры и я считаю, что без личностного развития невозможно и профессиональное
Постоянное развитие
Для меня работа — это внимательное всматривание в связи, причины и смыслы, которые приносит человек.
Работаю с человеком как с целостной системой: его мыслей, чувств, тела, идентичности, культурного кода
Работаю с человеком как с целостной системой: его мыслей, чувств, тела, идентичности, культурного кода
Глубина и системность
Я верю, что настоящие изменения рождаются в отношениях, где есть искренность, доверие и согласованность.
Для меня важно быть в диалоге с клиентами и создавать пространство, где они могут открыто говорить о сложном и быть собой
Для меня важно быть в диалоге с клиентами и создавать пространство, где они могут открыто говорить о сложном и быть собой
Отношения и альянс
Я включена в работу с клиентами, но верю, что именно человек сам творит свою судьбу. Моя задача — помочь найти ресурсы и стратегию, но действия остаются за клиентом
Вклад и вовлеченность
Я выбираю ясность и открытость в обратной связи, в стоимости. Потому что только на такой основе можно строить доверие и устойчивые результаты.
Честность и прозрачность
С какими запросами я помогаю
— человек на перепутье: прежний формат работы/бизнеса больше вам не соответствует, а нового понимания, как дальше, пока нет
— переход в новую роль (из найма в предпринимательство, из эксперта в руководителя, из самозанятости в собственника бизнеса)
— кризис идентичности и потеря смысла, ощущение тупика, состояние "ничего не зажигает", поиск новых ориентиров
— ролевой конфликт (противоречия между ролями: профессиональной, родительской, партнерской и тд)
— утрата прежнего образа себя после расставания, эмиграции, перенесённых болезней, потери бизнеса, банкротства и тд, поиск новых опор
— определение нового профессионального направления, миссии, ценностей и видения
— переход в новую роль (из найма в предпринимательство, из эксперта в руководителя, из самозанятости в собственника бизнеса)
— кризис идентичности и потеря смысла, ощущение тупика, состояние "ничего не зажигает", поиск новых ориентиров
— ролевой конфликт (противоречия между ролями: профессиональной, родительской, партнерской и тд)
— утрата прежнего образа себя после расставания, эмиграции, перенесённых болезней, потери бизнеса, банкротства и тд, поиск новых опор
— определение нового профессионального направления, миссии, ценностей и видения
— прокрастинация при достижении целей, откладывание важных задач на потом
— сложности в планировании и целеполагании, размытые цели и постоянно сдвигающиеся сроки
— синдром самозванца, страх быть видимым и заявлять о себе, страх, что не получится, недостаток самоподдержки, растерянность
— трудности с фокусом, последовательностью и регулярностью в действиях
— страх и стыд поднимать цены, обсуждать гонорары и говорить о деньгах
— застревание на определённом уровне дохода, сложности с его ростом
— хроническое напряжение и стресс, влияющие на работоспособность и доход
— сложности с зарабатыванием, накоплением, удержанием денег
— желание повысить доход.
— сложности в планировании и целеполагании, размытые цели и постоянно сдвигающиеся сроки
— синдром самозванца, страх быть видимым и заявлять о себе, страх, что не получится, недостаток самоподдержки, растерянность
— трудности с фокусом, последовательностью и регулярностью в действиях
— страх и стыд поднимать цены, обсуждать гонорары и говорить о деньгах
— застревание на определённом уровне дохода, сложности с его ростом
— хроническое напряжение и стресс, влияющие на работоспособность и доход
— сложности с зарабатыванием, накоплением, удержанием денег
— желание повысить доход.
— перенапряжение, отсутствие сил, апатия, эмоциональное выгорание,
— сложности с восстанавлением (отдых и популярные советы не помогают), резкие выгорания, останавливающие планы и рост дохода;
— гиперответсвенность, сложность выключаться из рабочих и бытовых процессов, выходить из операционки и делегировать
— жизнь в условиях неопределённости, стресс, ощущение растерянности и ступора, замирание
— поиск причин потери энергии и создание своей схемы восстановления,
— развитие навыка самонаблюдения (настроение, сигналы тела и тд) чтобы замечать ранние признаки накопления усталости и предотвращать выгорание
— повышение жизнестойкости и способности выдерживать нагрузку без ущерба здоровью
— сложности с восстанавлением (отдых и популярные советы не помогают), резкие выгорания, останавливающие планы и рост дохода;
— гиперответсвенность, сложность выключаться из рабочих и бытовых процессов, выходить из операционки и делегировать
— жизнь в условиях неопределённости, стресс, ощущение растерянности и ступора, замирание
— поиск причин потери энергии и создание своей схемы восстановления,
— развитие навыка самонаблюдения (настроение, сигналы тела и тд) чтобы замечать ранние признаки накопления усталости и предотвращать выгорание
— повышение жизнестойкости и способности выдерживать нагрузку без ущерба здоровью
— сомнения в себе, самокритика, самообвинение, недовольство собой
— самосаботаж, ограничение своего движения и развития, повторяющиеся сценарии "рост- откат"
— поиск внутреннего доверия и уважения к себе
— развитие навыка самоподдержки и способности обеспечивать себя поддержкой из вне
— баланс между требовательностью к себе и заботой
— проседание самооценки после переезда, травмы, кризиса
— самосаботаж, ограничение своего движения и развития, повторяющиеся сценарии "рост- откат"
— поиск внутреннего доверия и уважения к себе
— развитие навыка самоподдержки и способности обеспечивать себя поддержкой из вне
— баланс между требовательностью к себе и заботой
— проседание самооценки после переезда, травмы, кризиса
— развитие навыка экологично проживать эмоции (тревогу, стыд, вину, злость, обиду)
— страх ошибок и неудач
— умение выдерживать сложные состояния без замирания и избыточной реактивности
— способность сохранять ясность мышления в стрессовых ситуациях
— устойчивость к критике, отказам и внешнему давлению
— выдерживание неопределённости и периодов нестабильности
— восстановление внутренней устойчивости при стрессе, конфликтах, кризисах и неудачах
— развитие эмоционального интеллекта (понимание и управление своими чувствами, понимание чувств других и создание желаемого эмоционального поля вокруг себя)
— страх ошибок и неудач
— умение выдерживать сложные состояния без замирания и избыточной реактивности
— способность сохранять ясность мышления в стрессовых ситуациях
— устойчивость к критике, отказам и внешнему давлению
— выдерживание неопределённости и периодов нестабильности
— восстановление внутренней устойчивости при стрессе, конфликтах, кризисах и неудачах
— развитие эмоционального интеллекта (понимание и управление своими чувствами, понимание чувств других и создание желаемого эмоционального поля вокруг себя)
— трудности во взаимодействии с партнёром по бизнесу, коллегами, клиентами
— сложность отстаивать свои интересы и одновременно сохранять контакт
— неуверенность в переговорах, трудности убеждать и вовлекать других, сложность в продажах
— сложности в выстраивании и удержании личных и профессиональных границ
— формирование умения быть понятным и ясным в диалоге и доносить идеи и задачи до команды
— развитие навыка управления конфликтами
— развитие способности выстраивать и поддерживать долгосрочные профессиональные отношения (с партнером по бизнесу, коллегами, клиентами)
— поиск «своего» партнёра для личной жизни
— развитие способности создавать и выдерживать долгосрочные отношения в паре
— утрата себя в отношениях
— внутренние конфликты, связанные с отношениями (хочу и не хочу отношений, любовный треугольник)
— страдание в отношениях, устройство которого вам не ясно
— выстраивание отношений в паре, основанных на доверии, уважении и общих ценностях
— умение говорить о сложном и важном в паре, снижение напряжения и конфликтов
— сложность отстаивать свои интересы и одновременно сохранять контакт
— неуверенность в переговорах, трудности убеждать и вовлекать других, сложность в продажах
— сложности в выстраивании и удержании личных и профессиональных границ
— формирование умения быть понятным и ясным в диалоге и доносить идеи и задачи до команды
— развитие навыка управления конфликтами
— развитие способности выстраивать и поддерживать долгосрочные профессиональные отношения (с партнером по бизнесу, коллегами, клиентами)
— поиск «своего» партнёра для личной жизни
— развитие способности создавать и выдерживать долгосрочные отношения в паре
— утрата себя в отношениях
— внутренние конфликты, связанные с отношениями (хочу и не хочу отношений, любовный треугольник)
— страдание в отношениях, устройство которого вам не ясно
— выстраивание отношений в паре, основанных на доверии, уважении и общих ценностях
— умение говорить о сложном и важном в паре, снижение напряжения и конфликтов
Услуги
терапия
Работа с внутренним миром: переживаниями, мышлением, смыслами, сигналами тела, устойчивостью. Помогает лучше понимать себя, выстраивать здоровые отношения с собой и другими, развить жизнестойкость.
В работе со мной изменения обычно отражаются не только на уровне внутренних ощущений (большая устойчивость, уверенность в себе, снижение тревожности и тд), но и в реальной жизни: решениях, действиях, карьере и отношениях с другими.
В работе со мной изменения обычно отражаются не только на уровне внутренних ощущений (большая устойчивость, уверенность в себе, снижение тревожности и тд), но и в реальной жизни: решениях, действиях, карьере и отношениях с другими.
Индивидуальный план работы;
Детали
Встречи проходят онлайн или очно в Барселоне;
СОПРОВОЖДЕНИЕ БИЗНЕСА
Бизнес -- это не только стратегия, цифры и процессы. На его развитие влияют люди: их решения и действия, мышление и установки, мотивация и эмоциональные реакции, привычные способы поведения, слепые зоны и внутренние конфликты.
Поэтому, работая с конкретной бизнес-задачей, я смотрю на неё в более широком контексте: что происходит с человеком, как устроены отношения в команде, какие психологические и организационные процессы влияют на ситуацию, на каком этапе находится бизнес и что происходит на рынке. Это помогает увидеть причины, которые могут оставаться незаметными на уровне самой задачи, и найти точки, в которых возможны изменения.
Поэтому, работая с конкретной бизнес-задачей, я смотрю на неё в более широком контексте: что происходит с человеком, как устроены отношения в команде, какие психологические и организационные процессы влияют на ситуацию, на каком этапе находится бизнес и что происходит на рынке. Это помогает увидеть причины, которые могут оставаться незаметными на уровне самой задачи, и найти точки, в которых возможны изменения.
Для экспертов, собственников бизнеса, руководителей и команд
Индивидуальная работа с собственниками и руководителями · Тренинги и рабочие сессии для команд · Предварительная диагностика запроса/команды/компании ·Диагностика сильных сторон и зон роста предпринимателя и руководителей с целью построения программы их дальнейшего развития
Детали
Подробнее
Индивидуальная работа онлайн и очно в Барселоне.
Корпоративные проекты онлайн и очно с возможностью выезда к команде.
Корпоративные проекты онлайн и очно с возможностью выезда к команде.
Образование
— НИУ "Высшая школа экономики"
— Белорусский национальный технический университет;
— Московский институт гештальта и психодрамы;
— Московский государственный психолого-педагогический университет;
—Московский институт психоанализа;
— Белорусский национальный технический университет;
— Московский институт гештальта и психодрамы;
— Московский государственный психолого-педагогический университет;
—Московский институт психоанализа;
Специализация
— «Психологическая работа с проблемами межличностных отношений» от Мастерской современной психодрамы;
— «Работа с парой» от Московского института гештальта и психодрамы;
— «Работа с психологической травмой, утратой и ПТСР» от Московского института гештальта и психодрамы;
— «Перинатальная психология в гештальт-подходе» от Московский институт гештальта и психодрамы;
— «CFT и работа со стыдом при тревожных расстройствах, ОКР и дисморфофобии» от Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов;
— «КБТ ГТР» от Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов;
— Участие в годичной международной образовательной программе Объединения гештальт-терапевтов Лос-Анджелеса (GATLA);
— «Работа с парой» от Московского института гештальта и психодрамы;
— «Работа с психологической травмой, утратой и ПТСР» от Московского института гештальта и психодрамы;
— «Перинатальная психология в гештальт-подходе» от Московский институт гештальта и психодрамы;
— «CFT и работа со стыдом при тревожных расстройствах, ОКР и дисморфофобии» от Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов;
— «КБТ ГТР» от Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов;
— Участие в годичной международной образовательной программе Объединения гештальт-терапевтов Лос-Анджелеса (GATLA);
Мои публикации в СМИ
Я на связи
Отвечаю на сообщения в рабочее время с пн-пт с 9.00 по 19.00 по Барселоне